TEEN JOGA PRO DĚTI

Kurz jógy pro dívky ve věku od 10 do 13 let.

Lekce jógy budou probíhat ve čtvrtek od 15:30 do 16:30 ve studiu QUIS (250m od ZŠ Petřiny sever, Na okraji 42, Praha 6).

Každá lekce začíná SANKALPOU (záměrem) a to osobní i společnou. Lekce tak budou zaměřeny na určitá témata, například správné držení těla, ploché nohy, kulatá záda apod. Aktivujeme všechny naše svaly a smysly. Cvičíme samostatně i ve dvojicích, zapojujeme hravost, fantazii, respekt a radost z pohybu.

Každá lekce začíná SANKALPOU (záměrem) a to osobní i společnou. Lekce tak budou zaměřeny na určitá témata, například správné držení těla, ploché nohy, kulatá záda apod. Aktivujeme všechny naše svaly a smysly. Cvičíme samostatně i ve dvojicích, zapojujeme hravost, fantazii, respekt a radost z pohybu.

Na lekcích prozkoumáváme naše emoce. Naučíme se lépe propojit se svými smyly (hmat, čich, chuť, zrak, sluch) a zdroji (to, co nás baví a přináší nám radost a energii).

Dívky se také naučí jednoduché techniky, které uvolňují stres a napětí z těla.

K uvolnění pomůže protažení, závěrečná relaxace, malování, ale i příjemné prostředí, závěrečné společné sdílení.

Lekce povede Ing. Jana Ohankova, SEP

Jsem celostní terapeutkou tělového vnímání, lektorkou jógy, metody Pilates a meditací od roku 2004. Ve své praxi využívám jemné a celostní metody: Kraniosakrální biodynamiky, Somatic experiencing – léčení traumatu podle dr. P. Levina.

Podložky jsou součástí centra. Oblečení zvolte pohodlné, je možnost převléknout se na místě. Dívky chodí na lekci samostatně a to minimálně 10 minut před začátkem lekce. Předem děkuji za dochvilnost.

Kapacita je omezena pouze pro 8 dívek.

Kurz začíná 6. 10. 2022 v 15:30 a bude probíhat do prosince 2022.

Cena celého kurzu je 1620 Kč.

Registrovat vaše dítě můžete zde: https://janaohankova.webooker.eu/Courses/Register/123847?returnUrl=Courses&tabName=detail

Více informací o lektorce a vzdělání najdete na www.janaohankova.cz.